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Nous avons tous déjà ressenti de la frustration à la fin du Ramadan en ce qui concerne notre spiritualité, notre organisation, notre alimentation, notre santé ou encore notre façon de consommer. Ce livre a été pensé comme un guide pour passer un Ramadan optimal sur les plans spirituel, organisationnel, de la santé et écologique.
La première partie du livre vous donne les clés pour passer de la théorie à la pratique et enfin passer un Ramadan spirituel.
La seconde partie du livre aborde le sujet de l’organisation pendant le Ramadan sous forme de trois grandes thématiques : la procrastination, la détox digitale et l’organisation du quotidien.
La troisième partie aborde le côté santé et traite de différents sujets comme : l’alimentation et l’hydratation, le sommeil, la grossesse, l’allaitement, le sport, le travail, les remèdes naturels aux maux fréquents du Ramadan ainsi que le diabète ou encore l’anémie pendant le mois de Ramadan.
La dernière partie entre dans l’aspect écologique que devrait avoir le Ramadan.
Ce livre est enrichi de nombreux bonus : fiches pratiques, listes prêtes à remplir, menus, programme spirituel entre autres. Ce livre s’adresse à tous les musulmans qui aimeraient passer un Ramadan optimal en se consacrant à l’essentiel. A vous de tester les différents conseils de ce livre, de les personnaliser, de vous en inspirer et tout cela à votre rythme !
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